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【編者的話】成長定律:健康吃規律睡
在這個步調快速的年代,早睡早起過規律的生活,吃天然健康的食物,這些原本是人類存活最基本的條件,對現代家庭來說,竟變成了難題。



據統計,台灣有多達200萬失眠人口,許多大醫院陸續成立了睡眠中心,專攻與睡眠有關的各種病症及治療方法。研究顯示,每個人睡飽所需的時間不同,90%的人每天所需的睡眠長度為6?9個小時,只有大約5%的人所需的睡眠時間少於5個小時;另外5%的人,所需的睡眠時間則是超過10個小時。



隨著年齡漸增,個體所需的睡眠時間會改變。嬰兒期大約花16個小時睡覺;幼兒期約10?11個小時;而中壯年期的成人則大約需要7?8個小時;老年人的睡眠時間又變得更短一些。所以家庭之中,大人和孩子的需求是有差別的,必須互相協調作息,找出規律。



睡眠可以說是年幼孩子「成長的維他命」。世界各國的嬰幼兒專家有鑑於睡眠對成長的影響,紛紛從源頭進行探究,提出許多證據及建言,例如:上個月本刊<育兒新鮮事>報導了一則「媽咪睡不好,影響胎兒免疫系統發育」的新知,另一則研究也指出「15個月大的嬰兒,小睡後的學習專注效果更好」。最近英國倫敦大學又發表了一項針對1萬1千名兒童在3、5、7歲時的學習能力以及成績表現的評估,這項研究發現,睡眠時間不規律的幼兒,學習能力會連帶受到影響。學者建議,午睡的時間長短並非重點,重要的是讓大腦有短暫休息的機會,才能重整腦中記憶,增強學習能力。



爸媽對孩子的睡眠需求愈瞭解,就愈能掌握年齡特性,幫助孩子從小建立起良好的睡眠習慣,擁有規律的作息。這個月,我們要陪新手爸媽從頭認識孩子的睡眠問題,並分享多種關鍵技巧,讓睡眠不佳的孩子也有機會「重建」習慣,也希望爸媽能紓解育兒階段的睡不飽困擾。



除此之外,近來爆發的一連串食品安全問題讓人焦慮,所以我們特別企畫了一系列飲食話題,希望透過正確吃早餐、親手做麵包和健康的食物、到農夫市集認識真食物等內容,協助爸媽找到安心過生活的方法,更讓孩子從小就學習做正確的選擇與行動,好好過生活、好好長大。





【封面故事】搞懂寶寶的睡眠大事期間限定
睡眠這件事,天天上演,看似稀鬆平常,卻也考驗著無數新手爸媽的耐力和情緒。從信誼基金會網路教養諮詢信箱顯示,寶寶睡不著、睡不穩、日夜顛倒、夜裡狂哭,都是爸媽感到既心疼又束手無策的問題。許多爸媽一方面擔心寶寶睡眠不足會影響生長發育和學習能力,另一方面也煩惱大人的生活品質陷入困境。



雖然每個孩子的睡眠需求有個別差異,但孩子靠充分的睡眠才能成長茁壯是確定的事實,研究指出,適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」,讓孩子長高變壯、不易生病,而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。英國最近發表於《流行病學暨社區衛生》期刊的一項研究指出,晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育,睡眠差的孩子,閱讀、數學和空間認知能力相對也較差,再次顯示出睡眠對成長中的幼兒是相當重要的。



當爸媽看到這些研究新知,雖然警覺到睡眠的重要性,但在現實生活裡就是無法讓寶貝夜夜好眠,又該怎麼辦呢?究竟怎麼樣才知道自己孩子的睡眠是否足夠?怎麼做才能讓他一覺到天亮?爸媽的哄睡方式做對了嗎?

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這個月我們邀請身為「亞太地區兒童睡眠專家聯合會」與「世界兒童睡眠醫學會」成員的周怡宏醫師擔任諮詢專家,針對寶寶睡眠常見困擾作探討,希望幫助爸媽明瞭問題所在,並採取正確的行動,讓寶寶擁有更好的睡眠品質,使身心發展都能處於最佳狀態,而爸媽自己也可從此拋開黑眼圈,高枕無憂。

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花東地區連日大雨,省道台23線東河鄉北源村24.1公里處路基流失,交通中斷。公路局第三區養護工程處表示,這處路基流失約長40公尺、寬8公尺、深10公尺,短時間內難以修復,預計一直要封閉至到十月二十五日,請用路人注意,並改走替代道路台30線。

(中央社記者吳哲豪彰化22日電)施姓老翁罹患肺癌需要動手術,但老翁希望聲音不要受到影響,醫師幫施姓老翁進行單孔胸腔鏡手術,讓患者術後有足夠肺活量。

彰濱秀傳醫院胸腔外科主治醫師杜承哲說,85歲的施姓老翁是當地傳統藝陣的主角,老翁先前到醫院追蹤泌尿道結石的問題時,照X光發現右上肺有陰影,因此被轉介到胸腔科,接受進一步檢查。

杜承哲表示,經電腦斷層掃描,老翁胸部有1個2.5公分大的腫瘤,老翁答應動手術,不過也要求因為即將參加有關兩岸的交流活動,希望手術不要影響到他的聲音。

杜承哲說,為了確保患者在術後有足夠的肺活量,可以在日常生活或進行表演時,能支持一定強度的活動,又要在作手術時避開迷走神經,以免影響人體發聲,因此幫老翁進行單孔胸腔鏡手術,開出3到5公分大的傷口,術後老翁嗓音一點都沒變,中氣十足。

杜承哲說,施姓老翁的肺癌屬於鱗狀上皮癌,由於腫瘤沒有擴散的跡象,因此術後不需要放射治療或化學治療,只需要定期追蹤,看到老翁能再度投入自己喜愛的傳統藝術活動,他們也很高興。1050922

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賈欣朵(Karla Jacinto)坐在寧靜花園的長椅上,隔著一道牆清晰聽著人來人往的人用墨西哥語聊天。四年前她被誘拐從此消失在這個國家,現在她享受得來不易的自由。賈欣朵日前接受媒體採訪,緩緩道出五年前地獄般的生活。

「43,000」賈欣朵微聲說著,這是她落入人口販子之後被強暴的次數。據她估計,這段長達四年的綁架期間,一週七天被迫接客,一天接30個客人,每天過著永不見天日的生活。賈欣朵表示自己自來一個功能失調的家庭,她從5歲開始被近親強暴。「當時的我想要逃離家。」就在12歲那年,如過往她在地鐵等朋友,迎面而來的小男孩伸手給了她一顆糖果。

「他說有人想送我糖果當作禮物,5分鐘後有位年輕男子走向我,親切地介紹他自己是個二手車推銷員。」她回想當時的情況,小男孩一溜煙地消失,下一秒她便深深被男子熱情及紳士所吸引,隨後他們交換了電話。

一週後男子主動聯繫,賈欣朵開始期待與他的約會。「之後他開著很酷的車帶我去玩。」男子甚至說服她離開家跟他一起生活。「後來我離開了家,起初的3個月他很體貼,會買鞋子、鮮花跟巧克力給我。」賈欣朵以為她美好的人生就此展開。

然後她發現不同的女孩進出他們的公寓,終於賈欣朵忍不住開口問男友的工作是什麼,「他才坦誠說他跟堂兄弟合夥做皮條客生意。」當天她就被押到墨西哥最大的紅燈區城巿,被迫做妓女。

「我每天早上10點開始接客直到午夜,一週七天沒有停止過。」賈欣朵有次被客人故意在脖子上留下吻痕,回到住處被男友發現,便開始一陣拳打腳踢,「他揍我,又拿鐵鍊燙我,說我只能當個妓女才會被愛。」她忍不住哭著說。

有天她人氣碰到警察來臨檢,她以為就要得救。沒想到當地警察早已跟妓院老闆串通好,警察們把女孩分別帶到不同的房間,拍下她們的不雅照片。「後來警察警告我們,如果我們不乖乖工作,就要把這些照片寄給我們的父母。」

賈欣朵告訴警官,她們是未成年少女,還有一個女孩只有10歲。「但他們置之不理。」當時她也才13歲。

最大的夢魘到來,賈欣朵懷孕了。

她在15歲產下一名女嬰,男友將孩子軟禁起來並且以不接客就要殺掉嬰兒威脅她繼續接客。從此賈欣朵沒再見過自己的孩子,直到她隔年被救出,結束她四年地獄般的生活。

現年23歲的賈欣朵成為反對人口販賣的倡導者,她的遭遇也受到方濟各及美國國會的關注。她也請求美國當局依照H.R.515及國際梅根法(Megan’s Law)分享性罪犯的資料,阻止試圖逃往國外的人口販子。

你也許想知道:

美國國會於2016年2月通過一項H.R.515法案,允許聯邦政府監督登記在案的性罪犯者,將他們的護照標上特別的識別碼,其目的是為了防止性犯罪者逃亡,或者從事色情旅遊業。該法案可監控到48小時在全美境內被登記的性罪犯,資料會同步提供給性罪犯前往的目的地國家,有效監控其行蹤。不僅如此,聯邦政府有權要求性罪犯報告所有旅遊的細節,違反者可處以罰款或是十年監禁。

梅根法於1996年所制定,命名由來是1994年美國一起性侵謀殺案,年僅7歲的女童梅根坎卡(Megan Kanka)被鄰居性侵並謀殺,此案隨後引起國內關注,一個月後國會便通過梅根草案。根據H.R.515國際勞工組織估計,全球約有180萬名當地兒童仍遭到人口販子所控制。(謝婷婷/綜合外電報導)

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